Si te da gripe o bronquitis, habrá que ir al médico. Pero antes de que te lo padezcas, hay "vitaminas" emocionales que puedes tomar para prevenir sus efectos. La medicina holística enfoca cuerpo y mente como un todo. Consejos sencillos y acciones claras.
Se vienen días fríos. Proteger los bronquios y pulmones requiere medidas concretas: abrigarse adecuadamente, lavarse las manos, evitar el humo o utilizar mascarilla en lugares concurridos o poco ventilados.
Pero también debemos estar atentos a nuestra actitud ante la vida: Decir vitaminas mentales y emocionales es una metáfora para referirnos a las actitudes, los pensamientos y los hábitos que ayudan a manejar el estrés, cultivar la alegría, expresar lo que sentimos y afrontar la vida de una manera más saludable, incluyendo resistir mejor el riesgo de bronquitis.
Desde el punto de vista médico tradicional no hay evidencia que permita atribuir directamente la bronquitis a conflictos emocionales. Pero desde la medicina holística o integral, cuerpo y alma se comunican, y a veces el cuerpo refleja cómo está el ánimo. No pierdes nada con intentarlo y si te enfermas, bueno… tendrás que visitar al doctor. Y recuerda: jamás te automediques.
Bronquios y el espacio vital (“mi propio aire”)
Desde la perspectiva holística, los bronquios son los conductos por los cuales entra el aire en los pulmones: representan la vida, el espacio vital y las delimitaciones personales, particularmente las relacionadas con la pareja, la familia y el entorno profesional.
Según esta interpretación, una dolencia o un dolor en los bronquios puede invitar a reflexionar sobre el interés y la alegría que sentimos por la vida, así como sobre la inseguridad que experimentamos cuando creemos que podemos perder nuestro espacio, o perder algo o alguien importante para nosotros.
La propuesta es aprender a vivir en confianza personal e interpersonal: establecer límites saludables y hacer respetar nuestros derechos (nuestro espacio, nuestro aire), al tiempo que respetamos los de los demás.
También es útil preguntarnos qué situaciones nos generan malestar y qué podemos hacer para mejorarlas. Crear oportunidades para reír, descansar y relajarnos forma parte de ese cuidado personal: de ese “respirar tranquilos”.
Cuando cuerpo exige expresar lo que sentimos
La bronquitis es una inflamación de la mucosa de los bronquios, los conductos que llevan el aire desde la tráquea hacia los pulmones, quizá causada por un virus, un resfrío, una exposición a un cambio súbito de temperatura.
Pero en el lenguaje simbólico, la inflamación se asocia con la ira, la frustración o la rabia frente a emociones contenidas, palabras que no se han expresado o situaciones en las que una persona se siente oprimida. (Hay algo que tienes que decir a alguien, lo tienes “atorado” en el pecho: solución, díselo con claridad y respeto).
Esta interpretación también relaciona el malestar con los conflictos familiares, las discusiones intensas, las críticas y la dificultad para hacer respetar los propios derechos. Cuando la convivencia se vuelve difícil, puede aparecer el desánimo y la sensación de cansancio interior (“esta realidad me ahoga”, “no me deja respirar tranquilo”)
La tos, dentro de esta lectura simbólica, se interpreta como el deseo de expulsar algo que incomoda o molesta. Médicamente, la tos es un reflejo que ayuda a despejar las vías respiratorias y puede tener diversas causas y si se agudiza, conviene recibir ayuda de un neumólogo.
¿Pero para que llegar a ese tipo de cuadros si puedo prevenirlo estando sano y viviendo mentalmente sano? Es importante reconocer lo que sentimos y encontrar formas saludables de expresarlo.
ES útil conversar con las personas cercanas (amigos de confianza), buscar soluciones a los desacuerdos, “hablando claro” y pedir apoyo cuando una situación nos supera y “nos roba el aire”.
La propuesta holística invita, además, a cambiar la manera de mirar algunas experiencias, encontrar motivos para disfrutar de la vida y reconocer que nuestra felicidad no depende exclusivamente de los demás.
“Para respirar con tranquildad” lo mejor es asumir responsabilidad sobre las propias decisiones y aprender a actuar con autonomía.
Bronconeumonía, cuando el ahogo se agrava
La bronconeumonía es una infección pulmonar que puede afectar los bronquiolos y los alvéolos, las pequeñas estructuras donde se produce el intercambio de oxígeno. Es una afección que puede ser grave y requiere ayuda médica. Pero también es un llamado de atención a pensar distinto.
Desde la perspectiva holística, esta condición se utiliza como punto de partida para reflexionar sobre la sensación de estar limitado por las circunstancias, considerar que la vida es injusta o experimentar frustración ante situaciones que parecen difíciles de cambiar. “Las dificultades no me dejan ni tomar aire”.
La invitación simbólica es mirar la vida desde una perspectiva diferente, buscar espacios de alegría y afecto. También reconocer las posibilidades de cambio que existen (siempre existen) incluso en momentos complicados. “Debo buscar nuevos aires para mi vida”.
“Vitaminas” mentales y emocionales
Las vitaminas mentales y emocionales son, en este contexto, una manera simbólica de referirse a los recursos personales que nos ayudan a afrontar las dificultades: la alegría, la relajación, el descanso, la comunicación, el afecto y la capacidad de establecer límites saludables.
- Expresar lo que nos agrada y lo que no
- Hablar de temas complicados con calma
- Saber escuchar con atención
- Agradecer por la vida y hasta por el aire
- Dar un consejo pero dejar que la persona tome su decisión
- Saber reírse hasta de sí mismo
- Dejar espacio para caminar y respirar tranquilo
- Tomar decisiones para el propio crecimiento personal
El exterior sigue allí: Con la llegada de los días fríos, es importante abrigarse adecuadamente, mantener una buena higiene de manos, ventilar los espacios y considerar el uso de mascarilla en lugares concurridos o poco ventilados, especialmente si hay síntomas respiratorios o riesgo de contagio. También conviene evitar el humo del tabaco y buscar atención médica si aparecen síntomas preocupantes.
