Los oídos son órganos esenciales para la comunicación y el equilibrio, pero a menudo se les presta poca atención hasta que surge un problema.

Mantener una buena salud auditiva no solo mejora la calidad de vida, sino que también previene complicaciones a largo plazo, como infecciones crónicas o pérdida de audición. Aquí te contamos por qué es crucial cuidar tus oídos y cómo puedes hacerlo.

Cuidar tus oídos es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo, según el doctor Armando Escobedo, quien además asegura que siguiendo estos consejos y prestando atención a cualquier señal de alerta, puedes proteger tu audición y disfrutar de una vida plena y conectada con tu entorno.

¿Por qué es importante cuidar tus oídos?

Los oídos no solo nos permiten escuchar, sino que también juegan un papel fundamental en el equilibrio. Cuando no se cuidan adecuadamente, pueden surgir problemas como:
•Pérdida auditiva: causada por la exposición prolongada a ruidos fuertes, infecciones o acumulación de cerumen.
•Infecciones: como la otitis, que pueden ser dolorosas y afectar la audición.
•Tinnitus: una condición caracterizada por zumbidos constantes en los oídos.
•Problemas de equilibrio: que pueden derivar en mareos o vértigo.

Cuidar tus oídos no solo previene estas afecciones, sino que también mejora tu bienestar general y tu capacidad para interactuar con el entorno.

La importancia de cuidar tus oídos y cómo hacerlo – SoyMigrante.com REVISTA

1. Evita la exposición a ruidos fuertes

El ruido excesivo es una de las principales causas de pérdida auditiva. Si estás en un ambiente ruidoso constante, como en una construcción o un área de maquinaria, usa protección auditiva como tapones para los oídos. Si se necesita comunicación constante, puedes tener un audífono conectado a radio o celular para no perder contacto.

Si utilizas auriculares, debes mantener un volumen moderado. Sigue la regla del 60/60: no escuches a más del 60% del volumen máximo y por no más de 60 minutos continuos.

2. Limpia tus oídos con cuidado

La limpieza excesiva o incorrecta puede dañar el canal auditivo. Evita el uso de hisopos de algodón, ya que pueden empujar el cerumen hacia el interior. Lo ideal es limpiar únicamente la parte externa del oído con una toalla húmeda. Si sientes que tienes exceso de cerumen, consulta a un médico.

3. Protege tus oídos del agua

El agua en los oídos puede provocar infecciones. Usa tapones especiales al nadar y seca tus oídos suavemente después de ducharte o nadar. Si sientes molestias, evita usar objetos para drenar el agua y busca atención médica si persiste.

4. Mantén una buena higiene

Las infecciones en los oídos pueden ser causadas por bacterias o virus que ingresan al canal auditivo. Lávate las manos con frecuencia y evita insertar objetos en los oídos, incluyendo dedos o audífonos sucios.

5. Realiza revisiones auditivas periódicas

Si trabajas en entornos ruidosos o tienes antecedentes familiares de problemas auditivos, realiza chequeos regulares con un especialista para detectar cualquier problema a tiempo.

6. Trata las infecciones rápidamente

Si experimentas dolor, inflamación o secreción en los oídos, consulta a un médico de inmediato. Las infecciones no tratadas pueden causar daño permanente.

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Beneficios de cuidar tus oídos

•Mejor calidad de vida: una buena audición facilita la comunicación y la interacción social.
•Prevención de problemas graves: cuidar tus oídos reduce el riesgo de infecciones crónicas y pérdida auditiva.
Mayor equilibrio: unos oídos sanos contribuyen a mantener una buena coordinación y evitar mareos o caídas.
Mejor rendimiento académico y laboral: la audición es clave para el aprendizaje y la productividad.

Cuida de tu salud acá...

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Marysabel Aldana Periodista, SoyMigrante.com REVISTA
Periodista guatemalteca con experiencia en periodismo escrito, digital y televisivo. Ha cubierto temas de política, actualidad nacional e internacional, artes, cultura y salud.
Periodista guatemalteca con experiencia en periodismo escrito, digital y televisivo. Ha cubierto temas de política, actualidad nacional e internacional, artes, cultura y salud.