Las nueces y semillas son una opción nutritiva y deliciosa para mejorar la calidad de nuestra dieta.
Las nueces y semillas han sido parte de la alimentación humana durante siglos, y en la actualidad se han convertido en un pilar de las dietas saludables debido a su alto contenido de nutrientes.
Estos pequeños alimentos están cargados de beneficios para el cuerpo humano, ayudando a prevenir enfermedades, mejorar la energía y contribuir al bienestar general.
La nutricionista Lucía Villatoro, menciono, que incluir estas semillas en la dieta te ayudará para mejorar la salud. Su recomendación es que se incluyan en cada tiempo de comida o convertirlas en snacks saludables.
También se debe tomar en cuenta que existen emprendimientos guatemaltecos que utilizan productos orgánicos lo cual asegura una mejor calidad nutricional y frescura. Un ejemplo de ello es Granolas Keto.
Riqueza nutricional de las nueces y semillas
Principales beneficios para la salud
Cómo incluirlas en la dieta diaria
Precauciones a considerar
Aunque las nueces y semillas son altamente beneficiosas, deben consumirse con moderación debido a su densidad calórica. Además, algunas personas pueden ser alérgicas, por lo que es importante estar atentos a cualquier reacción.
Optar por versiones naturales, sin sal añadida ni azúcares, es clave para aprovechar sus beneficios al máximo.
Incorporarlas de manera regular no solo aporta nutrientes esenciales, sino que también protege el corazón, fortalece los huesos, mejora la digestión y promueve una vida saludable en general. ¡Estos pequeños alimentos tienen un gran impacto en nuestra salud!
Conoce más de como cuidarte acá...
