¿Debes madrugar para ir al trabajo? ¿Regresas tarde a casa por la larga jornada? Esos casos son muy comunes, pero ¿cuánto tiempo dedicas a tu familia o relajarte un poco? La clave está en organizar tu tiempo.
Para compartir calidad de tiempo con tu familia, disfrutar de un asado con la familia, practicar algún deporte que te guste o alguna otra actividad que te ayuda ante el estrés no es imposible, siempre y cuando organices y aproveches bien tu tiempo. Hasta puedes planificar un viaje y disfrutar de unas merecidas vacaciones si utilizas bien el recurso del tiempo.
Si bien dicen “hay más tiempo que vida” pero hay que tener una calidad de vida y eso lo logras organizando tu día a día para no caer en un bournout y así aprovechar el tiempo de manera óptima.
Sigue estas recomendaciones para que tu día a día sea de beneficio y de calidad.
- Organiza tu tiempo en el trabajo
Gestionar el tiempo en el trabajo es fundamental para cumplir los plazos, mejorar la productividad y reducir el estrés innecesario. Si no organizas tu tiempo, podrías terminar el trabajo tarde, tener problemas con un desempeño deficiente o tomar más tiempo para avanzar a nivel profesional. - Establece tus propios plazos
Si en tu trabajo te piden un proyecto o en la familia planean una boda o cumpleaños es importante tener una fecha límite. Con ello no significa que tengas que esperar hasta el último minuto para completar las tareas. Tampoco pospongan las actividades, solo te retrasan de algo que tarde o temprano tendrás que entregar o hacer. - Delega responsabilidades cuando te sea posible
A veces cuesta dejar de controlar algunas cosas, pero es importante que confíes en las demás personas y te permitas descansar de algunas obligaciones que puedes delegar en casa o en el trabajo. Eso te permitirá trabajar de manera óptima o dedicar tu tiempo a enfocarte en una sola cosa que merece toda tu atención, mientras otros te ayudan con tus metas. - Determina qué tareas puedes delegar en otros
Establece recordatorios de programación para evitar contratiempos.
- Identifica y evita las distracciones
Amas las redes sociales, cuidado, controla el tiempo que le dedicas a ellas si no es una herramienta de trabajo. Cuánto tiempo te tomas para hacer una llamada, también controla ese tiempo. Si te gusta ver alguna serie o programa, establece un horario que no te distraiga de tus quehaceres. - Debes ser realista con relación a tu tiempo
Piensa cuidadosamente cuánto tiempo necesitas para evitar comprometerte demasiado. - Planifica tu tiempo libre
La recreación no es una pérdida de tiempo es sano para tu mente y tu cuerpo. También debes considerar que ese tiempo libre sea aprovechado de la mejor manera pero no se trata de saturar tu agenda sino de planificar qué hacer con ese tiempo libre que dispones. Ir un día de compras, de paseo, salir a caminar en compañía de tu perro o ir a comprar ese libro que tanto deseas o ir por ese café y ese postre que tanto te gusta. En fin, organiza ese tiempo disponible sin saturarlo.
Cuida a tu familia con estos consejos
