La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo, pero se puede controlar, conoce estos 25 puntos.
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, y Guatemala no es la excepción. Se estima que al menos 1 de cada 10 adultos guatemaltecos vive con esta condición, aunque muchos no lo saben.
La diabetes mal controlada puede causar complicaciones graves, pero también puede prevenirse y tratarse con educación, estilo de vida saludable y atención médica.
Estas son 25 claves cortas y claras para conocer, prevenir y tratar la diabetes:
1. ¿Qué es? La diabetes es una enfermedad que se produce cuando el cuerpo no regula bien los niveles de azúcar en la sangre.
2.Tipos principales: Hay tres tipos: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional.
3.Tipo 1: Es autoinmune y suele aparecer en la infancia o juventud. Requiere insulina de por vida.
4.Tipo 2: Se desarrolla por malos hábitos alimenticios, sobrepeso e inactividad. Es la más común.
5.Gestacional: Ocurre durante el embarazo y puede desaparecer después del parto.
6. Síntomas comunes: Mucha sed, hambre constante, cansancio, visión borrosa, pérdida de peso sin razón y heridas que tardan en sanar.
7.Factores de riesgo: Tener familiares con diabetes, sobrepeso, mala alimentación, falta de ejercicio y presión alta.
8.¿Se puede prevenir? Sí, sobre todo la tipo 2, con hábitos saludables desde temprana edad.
9.Diagnóstico: Se detecta con exámenes de sangre como la glucosa en ayunas o la hemoglobina A1C.
10.Tratamiento base: Incluye dieta equilibrada, ejercicio regular, medicamentos y/o insulina.
11. Alimentación: Evitar azúcares simples, harinas refinadas y grasas saturadas.
12.Frutas con moderación: Aunque son saludables, deben comerse en porciones controladas.
13.Ejercicio: Caminar 30 minutos al día ayuda a reducir los niveles de azúcar.
14.Insulina: Es vital para pacientes tipo 1 y algunos tipo 2. No es una debilidad usarla.
15.Revisión médica: Es clave chequearse regularmente para evitar complicaciones.
16. Complicaciones comunes: Ceguera, daño en riñones, amputaciones y problemas cardíacos.
17.Pies en cuidado: Las personas con diabetes deben revisar sus pies a diario para evitar infecciones.
18.Salud mental: Vivir con diabetes puede causar ansiedad. El apoyo emocional es fundamental.
19.Hidratación: Beber suficiente agua ayuda a eliminar el exceso de glucosa.
20.Medicamentos orales: Hay pastillas para controlar la diabetes tipo 2, como la metformina.
21. Educación: Conocer la enfermedad mejora la calidad de vida del paciente.
22.Auto monitoreo: Medir el azúcar regularmente ayuda a evitar subidas o bajadas peligrosas.
23.Hipoglucemia: Es cuando el azúcar baja demasiado; se debe actuar rápido comiendo algo dulce.
24.Evita el alcohol en exceso: Puede alterar los niveles de glucosa y causar descompensaciones.
25.Vivir bien con diabetes es posible: Con compromiso, disciplina y apoyo médico, se puede llevar una vida plena.
La diabetes no es una sentencia, pero sí un llamado a cuidarnos. En Guatemala, diversas instituciones de salud ofrecen campañas gratuitas de detección y orientación. Consulta con un profesional de salud si presentas síntomas o factores de riesgo.
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