Cuidar de la salud durante el embarazo es crucial tanto para la madre como para el bebé. En Estados Unidos, existen diversos recursos para obtener atención médica prenatal de calidad. Te compartimos algunas recomendaciones.
El embarazo es una etapa clave en la vida de la mujer, y garantizar el acceso a servicios prenatales de calidad es esencial para la salud de la madre y el bebé.
En Estados Unidos, existen múltiples recursos disponibles, independientemente de las barreras económicas o de seguro médico. Este artículo ofrece una guía sobre dónde encontrar atención médica prenatal y consejos prácticos para cuidar la salud durante esta importante etapa.
Opciones para servicios prenatales:
Estas clínicas ofrecen servicios de atención médica, incluidos cuidados prenatales, a costos reducidos o gratuitos, dependiendo de los ingresos del paciente.
Puedes localizar un centro cercano en el sitio web de Health Resources and Services Administration (HRSA).
- Programas estatales de Medicaid y CHIP: Medicaid ofrece cobertura prenatal a mujeres embarazadas de bajos ingresos. En muchos estados, los beneficios están disponibles independientemente del estatus migratorio. CHIP también proporciona atención para mujeres embarazadas y niños en familias que no califican para Medicaid pero tienen ingresos limitados.
- Hospitales y programas de caridad:Algunos hospitales cuentan con programas para mujeres embarazadas sin seguro médico, ofreciendo cuidados prenatales y otros servicios esenciales.
- Organizaciones sin fines de lucro: Organizaciones como Migrant Clinician y March of Dimes ofrecen información y asistenciapara acceder a servicios prenatales.
WIC (Programa Especial de Nutrición Suplementaria para mujeres, bebés y niños): Proporciona apoyo nutricional, consejos de alimentación y referencias médicas a mujeres embarazadas y lactantes de bajos ingresos.
Cómo cuidar la salud y nutrición de la madre y el bebé:
- Alimentación balanceada: Consume alimentos ricos en nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro, calcio y omega-3. Incorpora frutas, verduras, granos integrales, lácteos bajos en grasa y proteínas magras. Evita el consumo de alcohol, cafeína en exceso, pescados con alto contenido de mercurio y alimentos procesados.
- Hidratación adecuada: Bebe al menos 8 vasos de agua al día para mantener una buena circulación y evitar la deshidratación.
- Atención prenatal regular: Agenda visitas regulares con tu proveedor de salud para monitorear el desarrollo del bebé y tu bienestar. No ignores los signos de advertencia como dolores intensos, sangrado o fiebre, y busca atención médica inmediata si los experimentas.
- Suplementos vitamínicos: Consulta a tu médico sobre la necesidad de tomar suplementos como ácido fólico y multivitamínicos prenatales.
Cuida a tu familia con estos consejos
