La depresión es una amenaza silenciosa que a menudo crece sin que te des cuenta. Es necesario detectar sus señales, como la ansiedad, para evitar que se convierta en un lastre crónico. Para los migrantes suele ser un riesgo a afrontar y vencer.
Vivir en otro país implica enfrentarse a numerosos desafíos, desde la adaptación cultural hasta la lejanía de los seres queridos. Pero en realidad toda persona puede hallarse, según su personalida y circunstancias de vida en algún riesgo de llegar a padecer cuadros de depresión o ansiedad.
Para muchos migrantes, estas experiencias pueden derivar en problemas emocionales como la depresión y la ansiedad. Aunque estas condiciones son comunes, muchas veces no se reconocen a tiempo, lo que puede agravar sus efectos.
Según las psicólogas guatemaltecos Ana Martínez y Dulce Espinoza, identificar síntomas y tratar la depresión con ayuda profesional debería ser una prioridad para para toda persona, incluyendo migrantes.
A continuación, te presentamos las principales señales de alerta y cómo buscar ayuda profesional para abordar estos problemas:
¿Qué señales pueden indicar que una persona está padeciendo algún grado de depresión?
¿Cómo puedo saber si estoy padeciendo de un cuadro de ansiedad?
¿Por qué los migrantes pueden estar en riesgo de depresión o ansiedad?
¿Cómo buscar ayuda profesional?
¿Por qué a algunas personas se les dificulta averiguar o aceptar que tienen un cuadro de depresión o ansiedad?
En muchas comunidades, hablar sobre salud mental sigue siendo un tema tabú. Es fundamental recordar que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía. Reconocer las señales de alerta y actuar puede marcar la diferencia entre vivir con sufrimiento o encontrar esperanza y estabilidad.
La salud mental es tan importante como la física. Si tú o alguien que conoces está luchando con la depresión o la ansiedad, recuerda que no están solos y que existen recursos disponibles para mejorar su calidad de vida.
¿DÓNDE PUEDO ENCONTRAR MÁS AYUDA?
El departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos brinda contactos de ayuda para encontrar tratamientos
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