{"id":9797,"date":"2024-09-30T08:00:00","date_gmt":"2024-09-30T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/?p=9797"},"modified":"2024-10-05T12:24:23","modified_gmt":"2024-10-05T18:24:23","slug":"aprende-a-manejar-el-distres-por-la-diabetes-con-estos-10-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/aprende-a-manejar-el-distres-por-la-diabetes-con-estos-10-consejos\/","title":{"rendered":"Aprende a manejar el distr\u00e9s por la diabetes con estos 10 consejos"},"content":{"rendered":"\t\t
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En Estados Unidos hay aproximadamente 38 millones de adultos con diabetes, de los cuales 7 millones son hispanos. De hecho, los hispanos tienen m\u00e1s riesgo de desarrollar diabetes. Por eso es importante prevenirla y, de ser necesario, diagnosticarla y seguir el tratamiento sin caer en el distr\u00e9s.\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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La diabetes es\u00a0una enfermedad cr\u00f3nica<\/a>\u00a0en la que te cuerpo muchas veces se ve afectado por la forma en que este procesa los alimentos en energ\u00eda. Saber qu\u00e9 comer, qu\u00e9 no, tomar tal medicamento a una hora espec\u00edfico, hacer ciertos ejercicios, ir a chequeos constantes, todo ello puede causarte cierto agobio como el distr\u00e9s.<\/p>

\u00bfQu\u00e9 es el distr\u00e9s?<\/strong><\/p>

B\u00e1sicamente el distr\u00e9s es un agobio o una sensaci\u00f3n de desesperaci\u00f3n ante el riesgo de tener diabetes o el temor de no tener el valor de enfrentarla a trav\u00e9s de un diagn\u00f3stico. Pero es necesario vencerlo.\u00a0<\/span><\/p>

Revisar los niveles de az\u00facar a menudo, saber qu\u00e9 tipos de\u00a0<\/span>alimentos<\/a>\u00a0debes consumir y cu\u00e1les no, son los primeros pasos. En el caso de tener un diagn\u00f3stico positivo por diabetes requiere de una actitud decidida para acostumbrarme a los medicamentos.\u00a0 La sensaci\u00f3n de\u00a0<\/span>cierto agobio<\/a>\u00a0por este padecimiento se le llama distr\u00e9s, pero se debe saber evitarlo y superarlo, sesg\u00fan recomienda el\u00a0Centro para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC).<\/a><\/span><\/p>

Sigue estos consejos para que tu estilo de vida como paciente diab\u00e9tico sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tM\u00e1s informaci\u00f3n de los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. \nsobre c\u00f3mo y d\u00f3nde hacerse una prueba diagn\u00f3stica de diabetes. CLIC ACA<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Frutas\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Cesta con frutas y verduras variadas, s\u00edmbolo de alimentaci\u00f3n saludable y nutrici\u00f3n para art\u00edculos relacionados con salud y bienestar en SoyMigrante.com REVISTA.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Diez consejos para controlar el distr\u00e9s<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Te compartimos una lista de recomendaciones para logres controlar ese distr\u00e9s que puedas estar sintiendo.
1. Presta atenci\u00f3n a sus sentimientos. <\/strong>Es v\u00e1lido que te sientas desanimado o preocupado por tu salud, es muy v\u00e1lido. Pero es importante que busques ayuda si este sentimiento no pasa pronto.
2. Habla con tu familia y tus amigos.\u00a0<\/strong>No ayuda que te cierres en e l agobio es importante y de ayuda hablar con tu familia y amigos. Exteriorizar c\u00f3mo te sientes de tener esa enfermedad es bueno. Debes ser sinceros con ellos para que tambi\u00e9n te apoyen y comprendan.
3. Habla con el m\u00e9dico o enfermera que lleva tu caso. <\/strong>Ayudar\u00e1 que les comentes c\u00f3mo avanzas en tu recuperaci\u00f3n y tratamiento o si en caso no te sientes bien, para que ellos puedan evaluar tu caso y de esa forma llevar un mejor de vida.
4. Hable con miembros de tu equipo de cuidados de la salud si presentas reacciones negativas<\/strong> que otras personas podr\u00edan tener acerca de su diabetes. Recuerda que no debes ocultar que tienes diabetes.<\/p>

5. Pregunta si hay asistencia disponible para los costos de los medicamentos y suministros para la diabetes.<\/strong> En Estados Unidos existen programas que pueden ayudarte a costear la compra de medicina o de tratamientos a trav\u00e9s de centros de salud comunitarios.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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6. Permite que tus seres queridos te ayuden a manejar la diabetes.<\/strong> No hay como la cercan\u00eda de los seres queridos en esos momentos. Ellos pueden convertirse en tus mejores aliados para manejar el distr\u00e9s.<\/span><\/p>

7. Hable con otras personas que tengan diabetes.<\/strong> Probablemente esa otra persona que tambi\u00e9n tiene diabetes sepa lidear mejor con el distr\u00e9s y te comparta otros consejos. Tambi\u00e9n puede fomentar a crear una conexi\u00f3n de amistad y as\u00ed ayudarse mutuamente.
8. Haz una cosa a la vez.<\/strong> Pensar en todo lo que necesitas para lidear con la enfermedad puede causarte ansiedad as\u00ed que t\u00f3malo con calma y controla el distr\u00e9s. Todo ser\u00e1 m\u00e1s sencillo.
9. No te apresures.<\/strong> Son varios factores que debes aprender a trabajar para mejorar tu estilo de vida siendo diab\u00e9tico, pero es importante que planifiques bien tu tiempo y que poco a poco incorpores paso a paso el estilo de vida saludable como organizar qu\u00e9 actividades f\u00edsicas hacer, cu\u00e1ndo o qu\u00e9 comida debes ingerir y cual no. Todo paso a paso.
10. T\u00f3mate el tiempo de hacer cosas que disfrutes.<\/strong> Es importante que hagas tiempo para disfrutar de tu entorno, hay que sobrellevar la enfermedad, pero no significa que vivas frutado sino al contrario t\u00f3malo como una forma de mejorar tu salud. Descansar le har\u00e1 bien a tu salud. Distraerte en actividades que te relajen o que hagan dejar a un lado el agobio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlgunas opciones informativas sobre vida saludable para prevenir la diabetes en algunos Estados de EE.UU. Clic Ac\u00e1<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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En Estados Unidos la diabetes es la octava causa principal de muerte, por ello es importante tratarla, mejorar tu estilo de vida a trav\u00e9s de\u00a0la alimentaci\u00f3n<\/a>, ejercicio, entre otros aspectos importantes que te har\u00e1n sentirme mejor sin pensar en lo peor.<\/p>

Por ejemplo, los costos m\u00e9dicos, y de trabajo y salarios perdidos de las personas con diabetes diagnosticada suman US$413 000 millones al a\u00f1o. Y en los \u00faltimos 20 a\u00f1os los casos han aumentado. \u00a1As\u00ed que no olvides mejorar tu estilo de vida!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Recomendaciones para cuidar de tu salud<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Salud dental: Muchos retrasan atenderse hasta que un d\u00eda el dolor los obliga<\/a><\/h2><\/header>
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CONOCE SU HISTORIA <\/a><\/div>\n <\/div><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/article>
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Salud preventiva: Enfermedades cr\u00f3nicas afectan m\u00e1s a hombres en USA<\/a><\/h2><\/header>
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\n \"Fruta\n <\/div>\n <\/div>

No todos pensamos en una refacci\u00f3n saludable, pero debemos<\/a><\/h2><\/header>
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En Estados Unidos hay aproximadamente 38 millones de adultos con diabetes, de los cuales 7 millones son hispanos. De hecho, los hispanos tienen m\u00e1s riesgo de desarrollar diabetes. Por eso es importante prevenirla y, de ser necesario, diagnosticarla y seguir el tratamiento sin caer en el distr\u00e9s. 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