{"id":9439,"date":"2024-09-19T13:07:31","date_gmt":"2024-09-19T19:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/?p=9439"},"modified":"2024-09-19T13:07:57","modified_gmt":"2024-09-19T19:07:57","slug":"claves-para-evitar-caer-en-pensamientos-daninos-o-destructivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/claves-para-evitar-caer-en-pensamientos-daninos-o-destructivos\/","title":{"rendered":"Claves para evitar caer en pensamientos da\u00f1inos o destructivos"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9439\" class=\"elementor elementor-9439\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-9f9e180 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9f9e180\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03a289e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"03a289e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Des\u00f3rdenes afectivos, depresi\u00f3n unipolar, ansiedad, dificultades en la adaptaci\u00f3n, alcoholismo y estr\u00e9s postraum\u00e1tico son enfermedades de salud mental detectadas en migrantes latinos por autoridades sanitarias.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-0d58eda e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0d58eda\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5919f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f5919f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 16px;font-style: normal;font-weight: 400\">\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Roboto, sans-serif;font-size: 16px;font-style: normal;font-weight: 400\">La exposici\u00f3n en la que viven los latinos en la ruta migratoria para llegar a USA est\u00e1 llena de riesgos.<\/span><\/p><p>\u201cEste enfoque ha derivado en la &#8220;psiquiatrizaci\u00f3n&#8221; de los\u00a0<a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/como-lidiar-con-el-choque-cultural-en-ninos-y-jovenes-al-llegar-a-usa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">malestares culturales<\/a>\u00a0y sociales que tienen los migrantes\u201d, refiere el informe Salud mental de migrantes centroamericanos indocumentados en tr\u00e1nsito por la frontera sur de M\u00e9xico.<\/p><p>El miedo, tristeza, preocupaci\u00f3n por los familiares, angustia, desesperaci\u00f3n, impotencia por no poder avanzar, soledad, enojo, frustraci\u00f3n e indecisi\u00f3n fueron algunos estados de \u00e1nimos que son registrados en los migrantes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-b8dc3e1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b8dc3e1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6450486 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6450486\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-1024x683.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-9448\" alt=\"Mano sosteniendo bandera de Estados Unidos en celebraci\u00f3n del D\u00eda de la Independencia con un ni\u00f1o en un evento callejero.\" srcset=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-1024x683.webp 1024w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-300x200.webp 300w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-768x512.webp 768w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-scaled.webp 1920w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-750x500.webp 750w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/inmigracion-1140x760.webp 1140w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" title=\"inmigracion \u2013 SoyMigrante.com REVISTA\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Celebraci\u00f3n del D\u00eda de la Independencia en Estados Unidos, con ni\u00f1os y familias en las calles, enfatizando la multiculturalidad y la diversidad en las festividades americanas.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-8f39d5f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8f39d5f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a31686b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a31686b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En una entrevista para el estudio de la salud mental en migrantes, elabora en M\u00e9xico para evaluar la salud del migrante comparten el siguiente testimonio, para ejemplificar los s\u00edntomas de estr\u00e9s postraum\u00e1tico:<\/p><p><b>\u00bfY qu\u00e9 sientes o qu\u00e9 piensas cuando ves este tipo de cosas?<br \/>&#8211; Se siente uno como asustado. La primera vez que uno mira as\u00ed, como que se agita, nervios que le dan a uno \u00bfY es en un primer momento, o despu\u00e9s lo recuerdas o qu\u00e9 pasa?<\/b><\/p><p><b>Cuando lo recuerda uno, yo en mi criterio, lo recuerdo y me pongo as\u00ed alterado, a veces sue\u00f1o a la misma persona que vi. Por esto se me alteran los nervios y luego cuando me duermo as\u00ed alterado, empiezo a so\u00f1ar eso; al so\u00f1ar yo me altero y empiezo a temblar (hombre migrante, agosto de 2012).<\/b><\/p><p>Lo que concluye\u00a0<a href=\"https:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0036-36342015000300011#:~:text=Bajo%20este%20paradigma%2C%20las%20enfermedades,adaptaci%C3%B3n%2C%20alcoholismo%20y%20estr%C3%A9s%20postraum%C3%A1tico.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el estudio\u00a0<\/a>a partir de este caso es: \u201cAl acto de migrar lo consideran como la forma de resolver sus problemas y necesidades en su lugar origen a pesar de los problemas que conlleva el hecho de migrar. Es as\u00ed que expresan el deseo de continuar originado en la b\u00fasqueda de mejores condiciones para ellos y sus familias\u201d.<br \/><br \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-8bea72f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8bea72f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1185292 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1185292\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"673\" height=\"650\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/latinos-USA.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-9443\" alt=\"Ansiedad y depresi\u00f3n en latinos en EE. UU. - Impacto de la salud mental y el consumo de sustancias, con datos estad\u00edsticos y an\u00e1lisis sobre la situaci\u00f3n actual abordada en la revista SoyMigrante.com.\" srcset=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/latinos-USA.webp 673w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/latinos-USA-300x290.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 673px) 100vw, 673px\" title=\"latinos USA \u2013 SoyMigrante.com REVISTA\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">La depresi\u00f3n es frecuente en la poblaci\u00f3n migrante en USA. Imagen: El Tiempo Latino<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-778990a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"778990a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4d5442 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b4d5442\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La consideraci\u00f3n del suicidio alcanz\u00f3 al 23% entre los latinos, comparado con el 5% para los afroamericanos y el 5% para los blancos, seg\u00fan datos de la CDC. En una encuesta de la la Administraci\u00f3n de Salud Mental y Abuso de Sustancias (Samhsa), al menos 14 millones de hispanos padec\u00edan alguna enfermedad mental.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-f426ce3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f426ce3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53e6334 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"53e6334\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La salud mental se debe tratar<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-4531087 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4531087\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfa4668 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cfa4668\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Muchas veces hablar de salud mental para muchos representa un tab\u00fa pero cada vez la sociedad est\u00e1 consciente que tratar esta \u00e1rea es vital.<\/p><p><b><span style=\"color: var( --e-global-color-text );text-align: var(--text-align)\">Qu\u00e9 hacer<\/span><br \/><\/b><\/p><ul><li>Busca actividades o pasatiempos que te permitan\u00a0<a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/hay-que-aprender-a-autocontrolar-las-emociones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">controlar el estr\u00e9s<\/a><\/li><li>Haz ejercicio<\/li><li>Consume alimentos sanos<\/li><li>Duerme bien<\/li><li>Busca estar en\u00a0<a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/estas-lejos-de-tus-hijos-seis-claves-para-mantener-una-comunicacion-efectiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comunicaci\u00f3n con tus familiares<\/a>\u00a0a distancia, usa la tecnolog\u00eda que te facilita ese acercamiento.<\/li><\/ul><div><div>Puedes pedir ayuda a trav\u00e9s del n\u00famero de Samhsa, que da atenci\u00f3n en espa\u00f1ol: 1 800 662 4557.<\/div><div>\u00a0<\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-3892a11 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3892a11\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d47dc7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6d47dc7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cuida tu salud<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-48b4cde e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"48b4cde\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-750e07d elementor-grid-eael-col-3 elementor-grid-tablet-eael-col-2 elementor-grid-mobile-eael-col-1 elementor-widget elementor-widget-eael-post-grid\" data-id=\"750e07d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"679\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/salud-dental-soy-migrante2-1024x679.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1361\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/salud-dental-soy-migrante2-1024x679.webp 1024w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/salud-dental-soy-migrante2-300x199.webp 300w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/salud-dental-soy-migrante2-768x509.webp 768w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/salud-dental-soy-migrante2-750x497.webp 750w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/salud-dental-soy-migrante2-1140x756.webp 1140w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/salud-dental-soy-migrante2.webp 1436w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\n            <\/div>\n        <\/div><div class=\"eael-entry-wrapper\"><header class=\"eael-entry-header\"><h2 class=\"eael-entry-title\"><a class=\"eael-grid-post-link\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/salud-dental-se-descuida-a-menudo-por-migrantes\/\" title=\"Salud dental: Muchos retrasan atenderse hasta que un d\u00eda el dolor los obliga\">Salud dental: Muchos retrasan atenderse hasta que un d\u00eda el dolor los obliga<\/a><\/h2><\/header><div class=\"eael-entry-content\">\n                        <div class=\"eael-grid-post-excerpt\"><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/salud-dental-se-descuida-a-menudo-por-migrantes\/\" class=\"eael-post-elements-readmore-btn\">CONOCE SU HISTORIA <\/a><\/div>\n                    <\/div><\/div><\/div>\n        <\/div>\n    <\/article><article class=\"eael-grid-post  eael-post-grid-column eael-pg-post-8203 category-bienestar\" data-id=\"8203\">\n        <div class=\"eael-grid-post-holder\">\n            <div class=\"eael-grid-post-holder-inner\"><div class=\"eael-entry-media\"><div class=\"eael-entry-overlay fade-in\"><i class=\"far fa-hand-pointer\" aria-hidden=\"true\"><\/i><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/como-cuidar-la-alimentacion-de-tus-hijos-instituto-americano-de-salud-digiestiva\/\"><\/a><\/div><div class=\"eael-entry-thumbnail \">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"792\" height=\"792\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ALIMENTACION-INFANTIL.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-8242\" alt=\"Disfrutando de una rodaja de sand\u00eda, ni\u00f1a comiendo fruta refrescante, verano, saludable, en el parque, sonriente, saludable y feliz.\" srcset=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ALIMENTACION-INFANTIL.webp 792w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ALIMENTACION-INFANTIL-300x300.webp 300w, 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