{"id":8762,"date":"2025-01-03T16:59:55","date_gmt":"2025-01-03T22:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/?p=8762"},"modified":"2025-01-03T16:59:57","modified_gmt":"2025-01-03T22:59:57","slug":"siete-recomendaciones-para-elaborar-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/siete-recomendaciones-para-elaborar-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas\/","title":{"rendered":"Siete recomendaciones para elaborar un presupuesto y no gastar de m\u00e1s"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8762\" class=\"elementor elementor-8762\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-0eba3f8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0eba3f8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6dc53db elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6dc53db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Si deseas crear un presupuesto personal eficaz, funcional y visionario, comienza con estos pasos para evitar gastos en exceso o estar en peligro de endeudarte por calcular mal los ingresos.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-b241c3a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b241c3a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ca54ba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0ca54ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La mayor\u00eda de las personas necesita una manera de ver ad\u00f3nde va su dinero cada mes. Un presupuesto puede ayudarle a sentir que tiene mejor control de sus finanzas y le hace m\u00e1s f\u00e1cil ahorrar dinero para sus metas. <a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/libertad-financiera-se-puede-construir-con-cinco-habitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La clave es encontrar la manera adecuada de dar seguimiento a sus finanzas<\/a>. Los siguientes pasos pueden ayudarle a crear un presupuesto.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-ca2c045 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ca2c045\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4864b2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d4864b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1. Calcula tu ingreso real (rest\u00e1ndole de una vez los impuestos)<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-24a6493 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"24a6493\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6eebd3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6eebd3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">La base de un presupuesto eficaz es el ingreso neto: Es la cantidad de dinero que lleva a casa: salario total o salario menos deducciones por impuestos y programas proporcionados por el empleador, como planes de jubilaci\u00f3n y de seguro de salud.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">Centrarse en el salario total en lugar del ingreso neto podr\u00eda llevarte a gastar de m\u00e1s porque pensar\u00e1s que cuenta con m\u00e1s dinero del que en realidad se tiene. Si trabajas de manera independiente, si eres un trabajador por contrato, un contratista o trabajas por cuenta propia, aseg\u00farate de llevar un registro detallado de tus contratos, montos y fechas de pago para ayudar a administrar los ingresos variables.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-29fe9a0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"29fe9a0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b77f54c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b77f54c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Da seguimiento a cada gasto. Anota cada compra por peque\u00f1a que sea<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-25835f6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"25835f6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c817b2b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c817b2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\"><b>\u00a0<\/b>Una vez que sepas cu\u00e1nto dinero recibes, el siguiente paso es saber ad\u00f3nde va. Dar seguimiento y clasificar tus gastos puede ayudarte a determinar en qu\u00e9 est\u00e1s gastando m\u00e1s dinero y en qu\u00e9 podr\u00eda ser m\u00e1s f\u00e1cil ahorrar.<\/span><\/p><p>Comienza por preparar una lista de sus gastos fijos. Estas son facturas mensuales regulares como de alquiler o hipoteca, servicios p\u00fablicos y pagos de carros. Despu\u00e9s, prepara una lista de sus gastos variables, que son aquellos que pueden variar de un mes a otro, como compras de supermercado, gasolina y entretenimiento.\u00a0<\/p><p>En esta \u00e1rea podr\u00edas encontrar oportunidades para reducir gastos. Los estados de cuenta bancarios y de tarjeta de cr\u00e9dito son una buena manera de empezar, ya que con frecuencia desglosan sus gastos mensuales por categor\u00eda.<\/p><p><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/7-aspectos-para-aprovechar-mejor-las-remesas-enviadas-a-guatemala\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lleva un registro de sus gastos diarios con lo que tenga a la mano<\/a>, como papel y l\u00e1piz, una aplicaci\u00f3n o su smartphone, u hojas de c\u00e1lculo de presupuesto o plantillas que puede encontrar en l\u00ednea.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-ee1a60e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ee1a60e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aed1217 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"aed1217\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3. Fija metas realistas y c\u00famplelas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-e90fde0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e90fde0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb3599d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb3599d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">Antes de empezar a revisar la informaci\u00f3n que has estado monitoreando, prepare una lista de sus metas financieras a corto y largo plazo. Deber\u00eda tomar entre uno y tres a\u00f1os, alcanzar las metas a corto plazo y se puede incluir cosas como establecer un fondo para emergencias o pagar la deuda de la tarjeta de cr\u00e9dito.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">En cuanto a las metas a largo plazo, como ahorrar para la jubilaci\u00f3n o para la educaci\u00f3n de hijos, podr\u00eda tomar a\u00f1osalcanzarlas. Recuerda, tus metas no tienen que ser definitivas, pero identificarlas puede servir de motivaci\u00f3n para mantenerse dentro de su presupuesto. Por ejemplo, tal vez sea m\u00e1s f\u00e1cil reducir los gastos si sabes que est\u00e1 ahorrando para unas vacaciones.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-1252b61 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1252b61\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c60f339 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c60f339\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Recomendaciones-para-hacer-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas2-1024x683.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-8764\" alt=\"Dinero en d\u00f3lares estadounidenses, billetes de $100 y $20, dinero en efectivo, econom\u00eda, finanzas, transformaci\u00f3n econ\u00f3mica, riqueza, inversi\u00f3n.\" srcset=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Recomendaciones-para-hacer-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas2-1024x683.webp 1024w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Recomendaciones-para-hacer-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas2-300x200.webp 300w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Recomendaciones-para-hacer-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas2-768x512.webp 768w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Recomendaciones-para-hacer-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas2-750x500.webp 750w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Recomendaciones-para-hacer-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas2-1140x761.webp 1140w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Recomendaciones-para-hacer-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas2.webp 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" title=\"Recomendaciones para hacer un presupuesto y no gastar de m\u00e1s \u2013 SoyMigrante.com REVISTA\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-3c7b44d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3c7b44d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fdd62b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3fdd62b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4. Af\u00e9rrate a un plan <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-edad799 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"edad799\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f593d9a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f593d9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">Este es el punto de encuentro de lo que realmente se est\u00e1 gastando y lo que quiere gastar. <\/span><a style=\"text-align: var(--text-align);\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/5-claves-de-experto-para-mejorar-el-puntaje-crediticio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Usa los gastos fijos y variables que registraste para tener una idea de lo que gastar\u00e1s en los pr\u00f3ximos meses.<\/a><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\"> Luego comp\u00e1ralos con tu ingreso neto y tus prioridades. Considera establecer l\u00edmites de gasto espec\u00edficos y realistas para cada categor\u00eda de gasto.<\/span><\/p><p>Tal vez se quiera desglosar sus gastos a\u00fan m\u00e1s para identificar lo que necesita tener y lo que le gustar\u00eda tener. Por ejemplo, si conduces al trabajo todos los d\u00edas, la gasolina cuenta como una necesidad. Sin embargo, una suscripci\u00f3n mensual de m\u00fasica puede contar como algo que le gustar\u00eda tener. Esta diferencia es relevante cuando est\u00e1 buscando maneras de reorientar el dinero para cumplir metas financieras.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-05b436c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"05b436c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de80921 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"de80921\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5. S\u00e9 justo contigo y ajusta tus gastos <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-156e941 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"156e941\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e16f0c0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e16f0c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">Ahora que has documentado tu ingreso y tus gastos, puedes hacer los ajustes necesarios para no gastar de m\u00e1s y tener dinero disponible para las metas. Mira la secci\u00f3n de \u201clo que se quiere\u201d como la primera \u00e1rea para hacer recortes. \u00bfPuede dejar de ir al cine una noche y ver una pel\u00edcula en casa? <br \/>Si ya has ajustado tus gastos en la secci\u00f3n de lo que quieres, dele un vistazo m\u00e1s detallado a lo que gasta en pagos mensuales. Al pensarlo detenidamente, una \u201cnecesidad\u201d puede ser simplemente algo \u201cdif\u00edcil de dejar a un lado\u201d.<\/span><\/p><p>Si los n\u00fameros a\u00fan no cuadran, considera ajustar tus gastos fijos. \u00bfPodr\u00eda, por ejemplo, ahorrar m\u00e1s buscando un mejor precio en el seguro para autom\u00f3vil o para propietarios de vivienda? Estas decisiones vienen con grandes concesiones, as\u00ed que aseg\u00farate de evaluar cuidadosamente tus opciones.<\/p><p>Recuerda, que incluso los peque\u00f1os ahorros pueden acumular mucho dinero. Te sorprender\u00e1 ver cu\u00e1nto m\u00e1s dinero puedes ahorrar con solo hacer unos peque\u00f1os ajustes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-2e06275 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2e06275\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-601884e elementor-grid-eael-col-1 elementor-grid-tablet-eael-col-2 elementor-grid-mobile-eael-col-1 elementor-widget elementor-widget-eael-post-grid\" data-id=\"601884e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;eael_post_grid_columns&quot;:&quot;eael-col-1&quot;,&quot;eael_post_grid_columns_tablet&quot;:&quot;eael-col-2&quot;,&quot;eael_post_grid_columns_mobile&quot;:&quot;eael-col-1&quot;}\" data-widget_type=\"eael-post-grid.default\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"eael-post-grid-601884e\" class=\"eael-post-grid-container\">\n            <div class=\"eael-post-grid eael-post-appender eael-post-appender-601884e eael-post-grid-style-one\" data-layout-mode=\"masonry\"><article class=\"eael-grid-post  eael-post-grid-column eael-pg-post-6765 category-bienestar\" data-id=\"6765\">\n        <div class=\"eael-grid-post-holder\">\n            <div class=\"eael-grid-post-holder-inner\"><div class=\"eael-entry-media\"><div class=\"eael-entry-overlay fade-in\"><i class=\"far fa-hand-pointer\" aria-hidden=\"true\"><\/i><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/consejos-de-experto-a-migrantes-para-mejorar-ingresos\/\"><\/a><\/div><div class=\"eael-entry-thumbnail eael-image-ratio\">\n                <img decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"901\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Captura-de-pantalla-2024-05-31-082656-e1718137952681.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6771\" alt=\"Trabajadora migrante en taller de construcci\u00f3n con casco de seguridad, dirigendo tareas en f\u00e1brica, promoviendo la integraci\u00f3n laboral y la inclusi\u00f3n de migrantes en el sector industrial en Espa\u00f1a.\" srcset=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Captura-de-pantalla-2024-05-31-082656-e1718137952681.webp 899w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Captura-de-pantalla-2024-05-31-082656-e1718137952681-300x300.webp 300w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Captura-de-pantalla-2024-05-31-082656-e1718137952681-150x150.webp 150w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Captura-de-pantalla-2024-05-31-082656-e1718137952681-768x770.webp 768w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Captura-de-pantalla-2024-05-31-082656-e1718137952681-75x75.webp 75w, https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Captura-de-pantalla-2024-05-31-082656-e1718137952681-750x752.webp 750w\" sizes=\"(max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/>\n            <\/div>\n        <\/div><div class=\"eael-entry-wrapper\"><header class=\"eael-entry-header\"><h2 class=\"eael-entry-title\"><a class=\"eael-grid-post-link\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/consejos-de-experto-a-migrantes-para-mejorar-ingresos\/\" title=\"Consejos de experto financiero para mejorar tus ingresos\">Consejos de experto financiero para mejorar tus ingresos<\/a><\/h2><\/header><div class=\"eael-entry-content\">\n                        <div class=\"eael-grid-post-excerpt\"><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/consejos-de-experto-a-migrantes-para-mejorar-ingresos\/\" class=\"eael-post-elements-readmore-btn\">CONOCE CLAVES QUE TE PUEDEN RESULTAR VALIOSAS<\/a><\/div>\n                    <\/div><\/div><\/div>\n        <\/div>\n    <\/article><\/div>\n            <div class=\"clearfix\"><\/div>\n        <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-cb2d358 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cb2d358\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba83619 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ba83619\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6. Revisa el presupuesto regularmente <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-e382022 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e382022\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c92467 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c92467\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">Una vez que terminas tu presupuesto, es importante revisarlo y monitorear constantemente (si, otra vez) los gastos para asegurar de que se va por buen camino.<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/consejos-migrantes-gente-positiva-informarse-declarar-impuestos-correctamente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Solo algunos elementos de su presupuesto son definitivos, ya que es posible que recibas un aumento<\/a>, que tengas un ingreso excepcional por alg\u00fan trabajo extra, que tus gastos cambien o que al alcanzar una meta se establezca una nueva.. Cualquiera que sea la raz\u00f3n, mant\u00e9n el h\u00e1bito de revisar constantemente tu presupuesto siguiendo los pasos anteriores.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-2f9db13 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2f9db13\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ef3168 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1ef3168\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7.  Disfruta tus logros<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-9bb6641 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9bb6641\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9004aa5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9004aa5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); text-align: var(--text-align);\">Se trabaja para vivir. Los esfuerzos merecen una recompensa al cumplirse metas establecidas.&nbsp; Es bueno guardar para tener unos d\u00edas de descanso o para darse un gusto planificado. El peligro est\u00e1 en actuar por impulso pues esto descontrola cualquier presupuesto. Pero una vez descubras las ventajas de planificar ingresos y egresos, te dar\u00e1s cuenta que tienes algo m\u00e1s valioso: una vida m\u00e1s tranquila.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-210933f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"210933f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f332f0f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f332f0f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Siempre podemos ser mejores<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-6ead08c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6ead08c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ca8cb0 elementor-widget elementor-widget-blfe-post-grid\" data-id=\"1ca8cb0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;columns&quot;:&quot;3&quot;,&quot;columns_tablet&quot;:&quot;6&quot;,&quot;columns_mobile&quot;:&quot;12&quot;,&quot;hero2_navigation&quot;:&quot;arrows&quot;,&quot;hero2_layout_column_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:5,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;hero2_layout_column_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;hero2_layout_column_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;hero2_layout_row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:5,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;hero2_layout_row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;hero2_layout_row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"blfe-post-grid.hero2\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n                        <div class=\"blfe-post-grid-container \">\n            \n                <div data-skin=\"hero2\" class=\"blfe-row blfe-posts-inner blfe-hero2 blfe-posts-inner blfe-col-3 blfe-col-tab-6 blfe-col-mob-12     \">\n                            <div class=\"blfe-post-grid-item \">\n            <div class=\"blfe-post-grid-item-inner blfe-modern-zoom\">\n                        <div class=\"blfe-post-grid-bg-image\">\n            <a class=\"blfe-post-grid-image-inner\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/estrategias-para-fidelizar-clientes-pequenas-acciones-que-te-ayudaran-en-el-comercio-digital\/\" title=\"Estrategias para fidelizar clientes: peque\u00f1as acciones que te ayudar\u00e1n en el comercio digital\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vendedora-soymigrantecom-emprendimiento-emprendedora-comercio-digital.png\" alt=\"Estrategias para fidelizar clientes: peque\u00f1as acciones que te ayudar\u00e1n en el comercio digital\"\/><\/a>        <\/div>\n                        <div class=\"blfe-post-grid-details\">\n                    <div class=\"blfe-post-grid-details-inner\">\n                        <span class=\"blfe-post-category\"><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/category\/bienestar\/\">Bienestar<\/a><\/span>                        <h3 class=\"blfe-post-grid-title\">\n            <a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/estrategias-para-fidelizar-clientes-pequenas-acciones-que-te-ayudaran-en-el-comercio-digital\/\" title=\"Estrategias para fidelizar clientes: peque\u00f1as acciones que te ayudar\u00e1n en el comercio digital\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Estrategias para fidelizar clientes: peque\u00f1as acciones que te ayudar\u00e1n en el comercio digital<\/a>\n            <\/h3>                                    <div class=\"blfe-post-grid-meta\">\n                <span class=\"blfe-post-grid-time\"><i class=\"fas fa-book-reader\"><\/i>5 Min read<\/span>            <\/div>\n                                                                                <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div class=\"blfe-post-grid-item \">\n            <div class=\"blfe-post-grid-item-inner blfe-modern-zoom\">\n                        <div class=\"blfe-post-grid-bg-image\">\n            <a class=\"blfe-post-grid-image-inner\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/violencia-intrafamiliar-domestica-se-debe-reconocer-y-denunciar-donde-obtener-ayuda-en-estados-unidos\/\" title=\"Violencia intrafamiliar se debe reconocer,  denunciar y frenar \u00bfD\u00f3nde obtener ayuda en Estados Unidos?\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/frenar-violencia-domestica-estados-unidos.png\" alt=\"Violencia intrafamiliar se debe reconocer,  denunciar y frenar \u00bfD\u00f3nde obtener ayuda en Estados Unidos?\"\/><\/a>        <\/div>\n                        <div class=\"blfe-post-grid-details\">\n                    <div class=\"blfe-post-grid-details-inner\">\n                        <span class=\"blfe-post-category\"><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/category\/bienestar\/en-familia\/\">En Familia<\/a><\/span>                        <h3 class=\"blfe-post-grid-title\">\n            <a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/violencia-intrafamiliar-domestica-se-debe-reconocer-y-denunciar-donde-obtener-ayuda-en-estados-unidos\/\" title=\"Violencia intrafamiliar se debe reconocer,  denunciar y frenar \u00bfD\u00f3nde obtener ayuda en Estados Unidos?\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Violencia intrafamiliar se debe reconocer,  denunciar y frenar \u00bfD\u00f3nde obtener ayuda en Estados Unidos?<\/a>\n            <\/h3>                                    <div class=\"blfe-post-grid-meta\">\n                <span class=\"blfe-post-grid-time\"><i class=\"fas fa-book-reader\"><\/i>5 Min read<\/span>            <\/div>\n                                                                                <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div class=\"blfe-post-grid-item \">\n            <div class=\"blfe-post-grid-item-inner blfe-modern-zoom\">\n                        <div class=\"blfe-post-grid-bg-image\">\n            <a class=\"blfe-post-grid-image-inner\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/claves-sobre-primeros-auxilios-psicologicos-para-ayudar-a-alguien-agobiado-por-dolor-miedo-o-angustia\/\" title=\"Claves sobre Primeros Auxilios Psicol\u00f3gicos para ayudar a alguien agobiado por dolor, miedo o angustia\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/primeros-auxilios-emocionales.png\" alt=\"Claves sobre Primeros Auxilios Psicol\u00f3gicos para ayudar a alguien agobiado por dolor, miedo o angustia\"\/><\/a>        <\/div>\n                        <div class=\"blfe-post-grid-details\">\n                    <div class=\"blfe-post-grid-details-inner\">\n                        <span class=\"blfe-post-category\"><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/category\/bienestar\/salud-emocional\/\">Salud Emocional<\/a><\/span>                        <h3 class=\"blfe-post-grid-title\">\n            <a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/claves-sobre-primeros-auxilios-psicologicos-para-ayudar-a-alguien-agobiado-por-dolor-miedo-o-angustia\/\" title=\"Claves sobre Primeros Auxilios Psicol\u00f3gicos para ayudar a alguien agobiado por dolor, miedo o angustia\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Claves sobre Primeros Auxilios Psicol\u00f3gicos para ayudar a alguien agobiado por dolor, miedo o angustia<\/a>\n            <\/h3>                                    <div class=\"blfe-post-grid-meta\">\n                <span class=\"blfe-post-grid-time\"><i class=\"fas fa-book-reader\"><\/i>6 Min read<\/span>            <\/div>\n                                                                                <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div class=\"blfe-post-grid-item \">\n            <div class=\"blfe-post-grid-item-inner blfe-modern-zoom\">\n                        <div class=\"blfe-post-grid-bg-image\">\n            <a class=\"blfe-post-grid-image-inner\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/horario-de-verano-2026-en-usa-cuando-comenzo-y-hasta-cuando-dura\/\" title=\"Horario de verano 2026 en USA: \u00bfCu\u00e1ndo comenz\u00f3 y hasta cuando dura?\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/horario-de-verano-estados-unidos-2.png\" alt=\"Horario de verano 2026 en USA: \u00bfCu\u00e1ndo comenz\u00f3 y hasta cuando dura?\"\/><\/a>        <\/div>\n                        <div class=\"blfe-post-grid-details\">\n                    <div class=\"blfe-post-grid-details-inner\">\n                        <span class=\"blfe-post-category\"><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/category\/bienestar\/\">Bienestar<\/a><\/span>                        <h3 class=\"blfe-post-grid-title\">\n            <a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/horario-de-verano-2026-en-usa-cuando-comenzo-y-hasta-cuando-dura\/\" title=\"Horario de verano 2026 en USA: \u00bfCu\u00e1ndo comenz\u00f3 y hasta cuando dura?\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Horario de verano 2026 en USA: \u00bfCu\u00e1ndo comenz\u00f3 y hasta cuando dura?<\/a>\n            <\/h3>                                    <div class=\"blfe-post-grid-meta\">\n                <span class=\"blfe-post-grid-time\"><i class=\"fas fa-book-reader\"><\/i>3 Min read<\/span>            <\/div>\n                                                                                <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div class=\"blfe-post-grid-item \">\n            <div class=\"blfe-post-grid-item-inner blfe-modern-zoom\">\n                        <div class=\"blfe-post-grid-bg-image\">\n            <a class=\"blfe-post-grid-image-inner\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/piramide-nutricional-sugerencia-chef-guatemalteca-amalia-moreno-damgaard-minesota\/\" title=\"Chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, en Minesota, comparte su concepto de pir\u00e1mide nutricional\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/amalia-moreno-chef-guatemalteca-piramide-alimenticia-sugerida.png\" alt=\"Chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, en Minesota, comparte su concepto de pir\u00e1mide nutricional\"\/><\/a>        <\/div>\n                        <div class=\"blfe-post-grid-details\">\n                    <div class=\"blfe-post-grid-details-inner\">\n                        <span class=\"blfe-post-category\"><a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/category\/bienestar\/\">Bienestar<\/a><\/span>                        <h3 class=\"blfe-post-grid-title\">\n            <a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/piramide-nutricional-sugerencia-chef-guatemalteca-amalia-moreno-damgaard-minesota\/\" title=\"Chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, en Minesota, comparte su concepto de pir\u00e1mide nutricional\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, en Minesota, comparte su concepto de pir\u00e1mide nutricional<\/a>\n            <\/h3>                                    <div class=\"blfe-post-grid-meta\">\n                <span class=\"blfe-post-grid-time\"><i class=\"fas fa-book-reader\"><\/i>4 Min read<\/span>            <\/div>\n                                                                                <\/div>\n                <\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n                        <\/div>\n\n                        <\/div>\n            \n                        <div class=\"blfe-post-footer\">\n                        <\/div>\n            \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si deseas crear un presupuesto personal eficaz, funcional y visionario, comienza con estos pasos para evitar gastos en exceso o estar en peligro de endeudarte por calcular mal los ingresos. La mayor\u00eda de las personas necesita una manera de ver ad\u00f3nde va su dinero cada mes. Un presupuesto puede ayudarle a sentir que tiene mejor [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":8763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-8762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO Pro 4.9.6.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Galardonada chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, residente en Minesota sugiere una pir\u00e1mide nutricional &quot;con la sabidur\u00eda de la abuela&quot;.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"SoyMigrante.com REVISTA\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/piramide-nutricional-sugerencia-chef-guatemalteca-amalia-moreno-damgaard-minesota\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO Pro (AIOSEO) 4.9.6.2\" \/>\n\n\t\t<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\" crossorigin>\n<link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SoyMigrante.com REVISTA \u2013 Nuestra misi\u00f3n es reconocer y dignificar al migrante.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Chef guatemalteca en Minesota comparte pir\u00e1mide nutricional\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Galardonada chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, residente en Minesota sugiere una pir\u00e1mide nutricional &quot;con la sabidur\u00eda de la abuela&quot;.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/piramide-nutricional-sugerencia-chef-guatemalteca-amalia-moreno-damgaard-minesota\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/amalia-moreno-chef-guatemalteca-piramide-alimenticia-sugerida.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/amalia-moreno-chef-guatemalteca-piramide-alimenticia-sugerida.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"421\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"416\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-29T20:36:14+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-30T15:49:53+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/soymigrantecom\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SoyMigrante_com\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Chef guatemalteca en Minesota comparte pir\u00e1mide nutricional\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Galardonada chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, residente en Minesota sugiere una pir\u00e1mide nutricional &quot;con la sabidur\u00eda de la abuela&quot;.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SoyMigrante_com\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/amalia-moreno-chef-guatemalteca-piramide-alimenticia-sugerida.png\" \/>\n\t\t<!-- All in One SEO Pro -->\r\n\t\t<title>Chef guatemalteca en Minesota comparte pir\u00e1mide nutricional<\/title>\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Chef guatemalteca en Minesota comparte pir\u00e1mide nutricional","description":"Galardonada chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, residente en Minesota sugiere una pir\u00e1mide nutricional \"con la sabidur\u00eda de la abuela\".","canonical_url":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/piramide-nutricional-sugerencia-chef-guatemalteca-amalia-moreno-damgaard-minesota\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":"&lt;link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\" crossorigin&gt;\n&lt;link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin&gt;"},"schema":null,"og:locale":"es_ES","og:site_name":"SoyMigrante.com REVISTA \u2013 Nuestra misi\u00f3n es reconocer y dignificar al migrante.","og:type":"article","og:title":"Chef guatemalteca en Minesota comparte pir\u00e1mide nutricional","og:description":"Galardonada chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, residente en Minesota sugiere una pir\u00e1mide nutricional &quot;con la sabidur\u00eda de la abuela&quot;.","og:url":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/piramide-nutricional-sugerencia-chef-guatemalteca-amalia-moreno-damgaard-minesota\/","og:image":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/amalia-moreno-chef-guatemalteca-piramide-alimenticia-sugerida.png","og:image:secure_url":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/amalia-moreno-chef-guatemalteca-piramide-alimenticia-sugerida.png","og:image:width":421,"og:image:height":416,"article:published_time":"2026-01-29T20:36:14+00:00","article:modified_time":"2026-01-30T15:49:53+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/soymigrantecom","twitter:card":"summary_large_image","twitter:site":"@SoyMigrante_com","twitter:title":"Chef guatemalteca en Minesota comparte pir\u00e1mide nutricional","twitter:description":"Galardonada chef guatemalteca Amalia Moreno-Damgaard, residente en Minesota sugiere una pir\u00e1mide nutricional &quot;con la sabidur\u00eda de la abuela&quot;.","twitter:creator":"@SoyMigrante_com","twitter:image":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/amalia-moreno-chef-guatemalteca-piramide-alimenticia-sugerida.png"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"8762","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"recomendaciones","score":60,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseInDescription":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseLength":{"score":9,"maxScore":9,"error":0,"length":1},"keyphraseInURL":{"score":5,"maxScore":5,"error":0},"keyphraseInIntroduction":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInSubHeadings":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInImageAlt":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keywordDensity":{"score":0,"type":"low","maxScore":9,"error":1}}},"additional":[{"keyphrase":"recomendaciones","score":53,"analysis":{"keyphraseInDescription":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseLength":{"score":9,"maxScore":9,"error":0,"length":1},"keyphraseInIntroduction":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInImageAlt":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keywordDensity":{"score":0,"type":"low","maxScore":9,"error":1}}}]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"seo_analyzer_scan_date":"2025-10-09 01:31:18","breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"reviewed_by":null,"open_ai":"{\"title\":{\"suggestions\":[],\"usage\":0},\"description\":{\"suggestions\":[],\"usage\":0}}","ai":null,"created":"2024-09-03 22:43:24","updated":"2026-02-04 18:45:16"},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t<a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\" title=\"Home\">Home<\/a>\n<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t<a href=\"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/category\/bienestar\/\" title=\"Bienestar\">Bienestar<\/a>\n<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\tSiete recomendaciones para elaborar un presupuesto y no gastar de m\u00e1s\n<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/soymigrante.com\/revista"},{"label":"Bienestar","link":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/category\/bienestar\/"},{"label":"Siete recomendaciones para elaborar un presupuesto y no gastar de m\u00e1s","link":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/siete-recomendaciones-para-elaborar-un-presupuesto-y-no-gastar-de-mas\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soymigrante.com\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}